Hyvinvointi, liikunta ja ravitsemus

Hae koulutukseen

Opiskele hyvinvointivalmentajaksi ja personal traineriksi HEOssa!

Kiinnostaako sinua liikunta, ravitsemus ja kokonaisvaltainen hyvinvointi? Haluatko auttaa ihmisiä voimaan paremmin ja rakentaa uran hyvinvoinnin parissa? Haluatko työskennellä personal trainerina tai hyvinvointivalmentajana?

HEOn vuoden mittainen hyvinvoinnin, liikunnan ja ravitsemuksen opintolinja tarjoaa erinomaisen pohjan hyvinvointivalmentajaksi tai personal traineriksi aikoville. Opinnot sopivat myös terveys- ja hyvinvointialan ammattilaisille, jotka haluavat monipuolistaa osaamistaan ja edistää asiakkaidensa kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Opinnoissa perehdyt hyvinvoinnin, liikunnan ja ravitsemuksen keskeisiin sisältöihin, kehität valmennus- ja asiakastyöskentelytaitojasi sekä rakennat osaamista hyvinvointivalmentajan ja personal trainerin tehtäviin. Opinnot valmentavat myös alan tutkinto-opintoihin.

Opintovuoden aikana voit suorittaa auktorisoidun personal trainer -koulutuksen sekä täydentää osaamistasi valinnaisilla avoimen yliopiston opinnoilla. Opettajan ohjauksessa rakennat omiin tavoitteisiisi sopivan opintokokonaisuuden, joka tukee sekä työllistymistä että jatko-opintoihin hakeutumista.

Opintolinja kestää yhden lukuvuoden ja oikeuttaa hakemaan Kelan opintotukea.
Opiskelu on päätoimista ja opetusta on keskimäärin 25 oppituntia viikossa. Opetus toteutetaan lähiopetuksena pääsääntöisesti arkisin klo 15–20 välisenä aikana.

Hakuaika lukuvuodelle 2026-2027 on käynnissä nyt!

HEO Hyvinvointi, liikunta ja ravitsemus

• Opiskelet päätoimisesti vuoden ajan hyvinvoinnin, liikunnan ja ravitsemuksen opintoja
• Voit suorittaa auktorisoidun personal trainer -tutkinnon
• Saat erinomaisen pohjan hyvinvointivalmentajana toimimiseen.
• Voit suorittaa kattavan määrän avoimen yliopiston opintoja
• Suoritat ohjatun työharjoittelun hyvinvointivalmentajana tai personal trainerina

Rohkeasti kohti unelma-alaa – Miksi valita HEO?

• Vuoden päätoimiset opinnot – ilman valintakokeita tai hankalia hakuprosesseja
• Opetus järjestetään lähiopetuksena – ei yksinäistä puurtamista verkossa
• Voit hakea Kelan opintotukea ja opintotuen asumislisää
• Ensikertalaiskiintiö säilyy
• Päivittäinen ruokailu sisältyy opintojen hintaan
• Yhteisöllinen ilmapiiri ja aktiivinen opiskelijaelämä
• Sijainti keskeisellä paikalla Helsingin Kalliossa

Mitä vuoden aikana opiskellaan?

Avoimen yliopiston opinnot

Valinnaiset yliopisto-opinnot:

Liikunta- ja hyvinvointiosaaminen (15 op) Jyväskylän yliopiston opetussuunnitelman mukaisesti:

• Orientaatio liikunta- ja hyvinvointiosaamiseen (2 op)
• Kehosta mitattava hyvinvointitieto (2 op)
• Kehosta mitattavan hyvinvointitiedon analyysi ja tulkinta (3 op)
• Liikuntapsykologian perusteet (5 op)
• Hyvinvointivalmennus elintapamuutoksen tukemisessa (2 op)
• Liikunta- ja hyvinvointiosaamisen kehittyminen (1 op)

Ravitsemustieteen perusopinnot (26 op) Itä-Suomen yliopiston opetussuunnitelman mukaisesti

• Ravitsemuksen perusteet (4 op)
• Elintarvikkeet ruokavaliossa (4 op)
• Ravitsemus ja liikunta (4 op)
• Ravitsemus ja ruokavaliot (4 op)
• Ravitsemusfysiologia (3 op)
• Ravitsemus- ja terveystietoa sosiaalisessa mediassa (3 op)
• Ravintolisät (4 op)

Lisäksi opiskelijalla on mahdollisuus suorittaa itsenäisesti Ravitsemustieteen 35 op laajuiset aineopinnot valinnaisina opintoina.

Hyvinvointi, ravitsemus ja liikunta opintolinjan avoimen yliopiston kursseihin on mahdollista hyödyntään avoimen opintoseteliä, ja saada hyvitystä lukuvuosimaksuun! Lue lisää täältä.

Hyvinvointivalmennuksen opinnot

• Voimavarakeskeinen lähestymistapa: Voimavarakeskeisten menetelmien asiakaslähtöinen hyödyntäminen asiakkaiden hyvinvoinnin tukemisessa.
• Opinnoissa syvennytään hyvinvoinnin, liikunnan ja ravitsemuksen teoriaan ja käytäntöihin.
• Kehon ja mielen yhteys: Harjoitteiden ohjaaminen, kehon ja mielen yhteyden vaaliminen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistäminen.
• Elintapamuutoksen tukeminen: Hyvinvointivalmennuksen periaatteet ja käytännöt elintapamuutosten tukemisessa.
• Terveysliikunnan tunnistaminen ja asiakaslähtöinen asiakkaan motivointi.
• Palautuminen, rentoutuminen ja hengitysharjoitukset: Menetelmät ja harjoitteet palautumisen ja rentoutumisen edistämisessä.

APT®-opinnot

• Auktorisoidut personal trainer -opinnot painottavat asiakaslähtöisyyttä ja teoreettisen tiedon hyödyntämistä ohjaustilanteissa.
• Asiakaspalvelu: Hyvän asiakaspalvelun merkitys liikunnan ohjauksessa.
• Yrityksen perustaminen ja verkostoituminen hyvinvointialalle: Kevätlukukaudella opiskelijat tutustuvat oman yrityksen perustamiseen ja suorittavat ohjatun työharjoittelun hyvinvointivalmentajana tai personal trainerina.
• Todistus: Hyvinvointi, liikunta ja ravitsemus -opintolinjan todistus (60 osaamispistettä) sekä kansallisesti ja kansainvälisesti auktorisoidut personal trainer ja APT® -todistukset.

Osaamisperusteiset opetussuunnitelmat

Tutustu oman opintolinjasi opetussuunnitelmaan tästä linkistä. Näet opintolinjasi opetussuunnitelmakuvauksen kun menet sisällysluetteloon ja klikkaat opintolinjasi nimeä.

Opetus toteutetaan pääsääntöisesti arki-iltaisin klo 15-19.30 välisenä aikana. Opiskelu on päätoimista ja oikeuttaa hakemaan Kelan opintotukea. Opiskelun hintaan sisältyvät kaikki maksut ja palvelut, mukaan lukien yksi lämmin ateria lähiopetuspäivinä arkipäivisin. Asuntolassa asuville hintaan kuuluvat lisäksi aamupala ja lounas.

Ota yhteyttä

Opintotoimisto
(09) 7742 420
heoinfo@heo.fi

Markus Majava
Opintolinjan johtaja
050 388 1625
markus.majava@heo.fi

Hae koulutukseen